每个人每天都会小便，你可能觉得尿液是人体的排泄废物。其实，一个人是否健康，尿液很有发言权，除了“冲刷”细菌，它的量、色、气味等细微改变都是疾病的信号。

    当细菌在泌尿道（通常是膀胱）的某处生长失控时，就会发生感染。

    6个改变，阻挡细菌进尿道

    1.充足喝水，避免憋尿

    最好的方法就是再补充大量的水分，强迫自己多小便几次，这对膀胱来说有冲洗的作用，能避免膀胱内细菌的增生。
    2.保证充足睡眠

    避免过度疲劳而降低机体的抵抗力。

    3. 选择舒适内衣

    内裤不宜穿得过小过紧，面料应选择吸湿性良好的纯棉制品，最好不要选择化纤材料。

    4. 注意清洁

    勤换内裤，防止尿液沾湿内裤，细菌趁机繁殖。性生活前要注意清洗外生殖器，以免性交时将尿道口周围的细菌挤入尿道，性生活后应立即排尿。

    5. 正确如厕擦拭方法

    如厕后不正确的擦拭方式，能大大增加尿道被污染的风险。手纸应由前向后擦拭，以免污染尿道口。

    6. 调节饮食

    避免过量进食油腻辛辣刺激的食物，多吃新鲜果蔬，因其富含维生素C和胡萝卜素，有利于炎症的消退和泌尿道上皮细胞的修复。